昨日上午，著名演员陆树铭因心梗去世，享年66岁。他因出演1994年的古装剧《三国演义》关羽（关公）一角被大家熟知。
滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。当大家都在沉痛悼念“关二爷”时，小编注意到，这又是一起心梗致死的报道！！
那为什么一到冬季，心血管疾病就会频发？西安工会医院心血管内科专家为您解答。
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冬季是心血管疾病高发季节
冬季气温低，血管收缩，会使血管变得更细，引起心脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。冬季天气干燥，呼吸会消耗大量水分，导致血液粘度过高，引起血液流通不畅，血管堵塞。
血脂长期沉积，血管内壁会形成粥样硬化斑块。冬季室内室外温差较大，血管剧烈收缩，使血管壁上附着的斑块脱落，斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。
冬季该怎么预防心血管疾病
不要盲目进补
我国有冬季进补的习惯，特别是各类炖肉炖汤，但并不是所有人都适合，过度进补很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。
不要用冷水洗脸 冷水洗脸确实有利于提高免疫力，但皮肤接触冷水时，血管会突然收缩、血压升高，容易导致心绞痛。建议冬季还是用温水洗脸，尤其是老年人。
洗澡时间不要太长
冬季寒冷，在家里洗个热水澡，那是再舒服不过的事了。但注意洗澡时间不要太长，否则容易导致血管供氧不足，引发心脑血管意外。一般建议洗澡时间控制在10~20分钟左右。
起床不要太急
起床太急或者过猛，容易导致血压突然升高，尤其是对于患有心脑血管疾病的人来说，容易发生心脑血管意外。所以建议睡醒以后先别急着起身，可以稍微赖一会儿床，等完全清醒了再起床。
不要和排便较劲
中老年人肠动力不足，容易便秘。用力排便会导致腹压增大，心脏负荷加重，容易诱发心绞痛和心肌梗死。因此，排便时不要太用力，必要时可借助药物进行排便。平时要多喝水、多摄入膳食纤维，增加肠道动力。
做好御寒措施 抵御寒流袭击，最有效的方式是做好保暖工作。外出时，要及时添加衣物，必要时可适当减少外出活动时间。当室内外温差较大，如需外出时，穿保暖的衣服和鞋袜，鞋袜的尺码需适当宽松一点，不影响腿部和足部的血液循环。注意活动时间和地点的选择天气寒冷时，清晨气温太低，建议心脑血管疾病患者不要晨练。外出活动，最好选择上午10时以后至下午3点以前的时间段。活动方式不要选择运动量过大的项目。在室内，可做一些力量练习或进行一些柔韧性和平衡性的练习。当然，运动前最好咨询医生，根据自身状况选择是否做运动、适合哪种运动方式。
要健康饮食
传统饮食习俗认为，冬天是对身体“进补”的大好时节，但对于心脑血管疾病患者而言，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇，常吃新鲜蔬菜，对降低和稳定血压有好处。冬季也要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食。要注意及时给身体补充水分。
避免情绪激动 突然的情绪激动会威胁心血管健康。尽量保持心态平和，注意休息，保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠。不抽烟，不饮酒。同时，要控制好“三高”，管理好自己的血压、血糖和血脂，健健康康过严冬。
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