《职工心灵加油站》第十二期

00300438746_3cddc564.mp3

《职工心灵加油站》第十二期：职场心语—关注你的心力量

来源：西安网 时间：2024/10/10 09:49 阅读量：6505

　　《职工心灵加油站》第十二期：职场心语—关注你的心力量

　　本期主题：职场心语—关注你的心力量

　　本期嘉宾：王锐(资深EAP(职工帮助计划)专家)

　　播出时间：周三晚上21:00—22:00

　　播出媒体：FM95.0/AM810西安新闻广播

　　什么是职场心理健康

　　职场心理健康指的是职工在工作环境中保持的心理健康状态，包括情绪稳定、压力管理得当、良好的人际关系以及积极的自我认知等。

　　为什么要关注内心力量

　　看一个职工，不光要关注他的技术能力，专业水平，还需要关注职工的内心力量，也就是从积极心理学角度提的一个概念，心理能量、心理资本。当职工内心强大时，他自身的专业能力才能得到放大，创造更多的职场价值，对个体而言，才能在职场中收获更多的幸福感，给家庭传递更多正向能量。

　　职场心理健康的现状和影响因素

　　在职场环境中，随着工作节奏的加快和竞争的日益激烈，许多职工面临着巨大的压力和挑战。

　　职场的不公平待遇、管理水平等问题也时有发生，另外年轻职工面临婚恋问题，已婚已育的职工面临很大的亲子关系的焦虑，这些都进一步加剧了职场心理健康问题的复杂性。这些对职工的心理能量消耗比较大，造成了目前职场中普遍存在的工作倦怠、焦虑、抑郁等心理问题，这些问题不仅影响了职工的个人福祉，也对企业的整体绩效和团队氛围造成了负面影响。

　　职场心理压力的应对

　　职场压力源多样，如工作量过大、人际关系紧张、职业发展瓶颈等。

　　首先，要有自我觉察，认识到压力的存在；

　　其次，可以通过时间管理、合理设定目标来减轻工作负荷；

　　再者，建立支持网络，无论是同事间的相互鼓励还是寻求专业心理咨询，都是很好的方式；

　　最后，保持健康的生活习惯，如规律作息、适量运动，也是缓解压力的有效手段。

　　什么情况下职工需要寻求专业心理援助，有什么标准？通俗的判断方法：时间长、变化大、影响坏；反向排除：吃好、睡好、两性关系和谐。

　　促进职场心理健康的组织策略

　　企业可以采取一系列措施，比如建立EAP服务，为职工提供专业的心理测评、咨询、法律援助、工作生活平衡指导等；开展心理健康教育培训，提升职工的自我认知和压力管理能力；营造开放包容的企业文化，鼓励职工表达心声，减少职场歧视和欺凌；建立健全的职工反馈和沟通机制，鼓励职工表达自己的意见和建议，及时解决职工在工作中遇到的问题和困难，增强职工的参与感和归属感。

　　推荐一个Q12员工敬业度调研，这套调研方法是基于心理学理论有12个简单的题目组织，在员工层面进行的组织氛围调研，相当于一个团队氛围的温度计，很多大厂每年持续在用，可以从软文化层面提升员工的敬业度和心理归属感。

　　职场心理健康是我们每个人都不容忽视的话题，希望我们每个人都能在努力工作的同时，也关注好自己的心理健康。祝愿每位职场人都能拥有健康的心态，提升自己的心理能量，享受工作的乐趣。