本期主题：解码青春期，懂比爱更重要
本期嘉宾：海莎莉(西安市第六中学心理副校长、中管院客座教授)
播出时间：周三晚上21:00—22:00
播出媒体：FM95.0/AM810 西安新闻广播
心理咨询：400—680—8509(节目外24小时心理关爱热线)
为什么说在青春期，“懂”比“爱”更重要
青春期是孩子成长过程中一个充满变化和挑战的阶段。要真正懂孩子，就需要理解他们在生理、心理和社会方面的巨大转变。
从生理上说，他们经历着快速的发育和变化；心理上，情绪可能起伏较大，自我意识强烈，渴望独立与认同；社会方面，他们开始建立更广泛的人际关系，探索自己在社会中的角色。这些都是青春期孩子的显著特征，父母对于孩子的爱，无疑是亲子关系中最基础的情感纽带，但进入青春期的孩子，如果父母仅仅停留在“我很爱你”，我为你做很多我认为是对你好的事，这样简单的层面，而不去理解孩子的内心需求和遇到的困惑，父母的爱就可能对孩子造成一种压力。相比之下，“懂”就意味着能够深入孩子的内心，认识到他们的变化和挑战，从而给予情感上的理解和适时的支持、引导，就能让孩子感觉与父母并无太多隔阂，彼此相互尊重和理解，这样亲子关系会更加融洽。
对觉得越来越难懂孩子想法的家长们的建议
懂孩子意味着要有耐心去倾听他们的想法和感受，尊重他们的个性和选择，给予他们适当的空间去成长和尝试，同时在他们需要引导和支持时及时出现。用爱和理解去搭建沟通的桥梁，帮助他们顺利度过青春期，走向成熟和独立。
首先，保持开放的沟通至关重要，尊重孩子的想法，与孩子平等交流，鼓励他们分享自己的观点，引导他们思考价值观的问题。让孩子感觉父母是真正的朋友，家是永远可以倾诉的地方。
其次，要学会倾听而非评判，用心去感受和接纳他们的情绪。此外，参与他们的生活，了解他们的兴趣爱好，在适当范围内尊重他们的选择，并适时引导，让他们体会到自主决策与正确价值观的关联。有时候共同参与一些活动，也是增进理解的好方法。
最后，不断学习，一起成长，通过自己的言行举止展示正确的价值观，成为孩子的榜样，打造学习型家庭的氛围。
家长如何“成长”
一、持续学习
1.阅读有关青春期孩子心理、教育方面的书籍，丰富知识储备。真正的了解自己的孩子，走进自己的孩子。
2.参加相关的课程学习，获取专业的指导，更有利于帮助自己在孩子的这个成长阶段采取的科学教养方式。
二、调整心态
1.保持自身的平和与耐心，客观的认知孩子，善于发现孩子的优势特点，避免过于急躁和焦虑。
2.接受孩子的变化和成长，减少对孩子的控制欲，家长一言堂的做法在这个阶段不可取。
三、加强沟通
1.学会用心倾听孩子的心声，尊重他们的想法和感受。
2.用平等、开放的方式与孩子交流，避免说教。
四、提升自我管理能力
1.控制好自己的情绪，给孩子树立良好的榜样。
2.以身作则，在行为、品德等方面做好示范。
五、更新观念
1.与时俱进，跟上时代步伐，理解孩子所处的环境文化。
2.摒弃过时的教育理念和方法。
六、建立良好的家庭氛围
1.营造温暖、和谐、民主的家庭环境。
2.鼓励家庭成员之间相互支持、理解。
七、拓展社交圈
1.与其他青春期孩子的家长交流经验，互相学习。
2.从不同的家长那里获取有效的建议和方法。
八、关注自身的心理健康
1.保持良好的身体状态，为陪伴孩子成长提供精力。
2.注重心理健康，及时调整自身的心理状态。
适合青春期孩子家长阅读的书籍
1.《陪孩子度过青春期》：本书涵盖了青春期孩子的生理、心理变化，以及家长在教育过程中可能遇到的误区和挑战，并提供了相应的解决方法和建议。
2.《穿越迷茫》：本书提供了七天自我疗愈法，帮助孩子认识和接纳自己的情绪，摆脱负面情绪的困扰，同时也为家长提供了指导孩子进行情绪管理的方法。
3.《不叛逆的青春期》：本书从心理咨询师的视角出发，解读了青春期孩子常见的问题，并提供了相应的解决方案，帮助家长更好地理解孩子，促进亲子关系的融洽。
4.《解码青春期》：这本书勾勒了青春期不同年龄段孩子的行为和心理特征，更深入探讨了他们的心理发展和社会行为模式。书中提供了很多实际案例和策略，比如如何处理叛逆、如何与孩子建立信任、如何设定合理的界限等。它教会家长如何成为孩子的引导者和支持者，而不是简单的规则制定者，帮助家长与青春期孩子建立信任关系，解决实际问题。
作为父母，我们面对孩子的青春期，不必苛求完美。重要的是保持耐心，保持学习的心态，和孩子一起成长。记住，每一次困难的对话，都是加深彼此理解的机会。让我们用爱去拥抱变化，用理解去照亮成长的路，用心去懂孩子的心。
家长如何平衡“放手”与“引导”
找到“放手”与“引导”之间的平衡确实是很多家长面临的挑战。
首先，明确界限是关键。设定明确的家庭规则和界限，让孩子知道什么是可以做的，什么是不可以做的。家长需要根据孩子的年龄、成熟度以及具体情况，设定清晰且合理的规则和期望。这些规则既要保证安全和基本的行为规范，也要留有空间让孩子做出自己的选择和承担后果。
其次，保持一定的监督和跟进，确保孩子在大方向上不偏离正轨。定期与孩子交流沟通，了解他们的动态和想法，而不是完全放任不管。在一些非原则性问题上，比如孩子的兴趣爱好选择、日常穿着风格等，给予孩子充分的自主决定权，让他们去尝试和探索。
第三，鼓励自主性。青春期是培养孩子责任感和自我管理能力的重要时期。鼓励孩子自己去解决一些他们能力范围内的问题，培养其独立思考和解决问题的能力。家长可以通过分配家务、允许他们在一定范围内做决定等方式，逐步增加孩子的责任心和成就感，让他们感觉做这些事很有意义和价值。同时，当孩子遇到失败或挫折时，要作为后盾支持他们，帮助分析原因，而不是立即代劳或批评。不要事无巨细地都要过问和插手，尊重孩子的隐私和个人空间。更要避免强行将自己的意愿和想法加诸于孩子身上。
第四，教育方式也很重要。采用启发式提问而非直接告知答案，能激发孩子的思考能力和解决问题的能力。例如，当孩子面临选择时，家长可以问：“你认为哪个选项更适合你？为什么？”这样既体现了尊重，也促进了他们的决策能力。
最后，保持灵活性。随着孩子逐渐长大，家长需要不断调整自己的角色，从主导转向顾问和支持者的角色。这意味着在某些情况下，可能需要适度“放手”，允许孩子探索和犯错，因为这是他们成长的一部分。比如，在孩子面临重要抉择，如学业规划、升学方向等时，家长要提供客观的信息和建议，帮助他们分析利弊。当孩子出现行为偏差或价值观问题时，家长需要及时指出并耐心沟通，引导他们树立正确的观念。家长更要关注孩子的情绪变化，在他们遇到挫折或困难时，给予情感上的支持和引导，帮助他们学会应对。
青春期是孩子成长中的关键阶段，虽然伴随着挑战，但也充满了无限的可能。作为父母，我们的任务是成为他们的灯塔，而非风帆。用理解之光指引方向，用爱的温暖给予力量，相信他们有能力驾驭自己的航程。记住，每一次跌倒都是向前迈进的准备，每一次沟通都是心灵靠近的桥梁。与孩子一同成长，享受这段旅程，你会发现，最终收获的不仅仅是孩子的成熟，还有家庭成员间更加坚固的纽带。
对于处于“前青春期”阶段的孩子，家长如何准备，以便孩子顺利地过渡到青春期
前青春期，通常指的是孩子大约9到12岁这个阶段，是青春期的预演期。这时，孩子的身体开始有细微的变化，情绪波动加大，社交圈也开始扩展。家长可以从以下几个方面着手准备：
1.早期教育：提前对孩子进行性教育和身体变化的教育，帮助他们了解即将到来的身体变化，减少因无知而产生的恐惧和焦虑。这包括生理卫生、性别差异等基础知识，用科学、正面的态度去讲解。
2.情感准备：鼓励孩子表达情感，教会他们识别和管理情绪的方法。可以一起读一些关于情绪管理的书籍，或者通过日常小事练习情绪识别，比如讨论一天中的开心和不开心的事情。
3.社交技能：培养孩子的社交技巧，如倾听、尊重他人意见、解决冲突等。可以邀请朋友的家庭聚会，创造机会让孩子在安全的环境中练习社交。
4.责任感培养：通过分配家务、参与家庭决策等方式，逐步增加孩子的责任感和独立性。这有助于他们在青春期时，能够更好地自我管理和决策。
5.建立信任：这个阶段尤其重要，建立一个开放、无条件接纳的家庭氛围，让孩子知道无论发生什么，家都是他们最坚强的后盾。这为青春期时的深入交流打下基础。
家长如何引导孩子合理使用网络
网络和社交媒体已成为青少年生活中不可或缺的一部分。家长可以采取以下措施：
设立规则：与孩子一起制定上网时间表和内容限制，确保不影响学习和休息。
教育意识：教育孩子识别网络欺凌、隐私泄露等风险，学会保护自己。
共同探索：了解孩子使用的社交平台，甚至可以一起创建账户，成为他们在线世界的“朋友”，这样更容易掌握他们的网络行为。
榜样作用：家长自身也要合理使用手机和网络，成为孩子的良好示范。
开放对话：定期与孩子讨论网络上的经历，无论是积极的还是消极的，保持沟通的畅通。
家长如何在自我成长与支持孩子成长之间找到平衡
首先，保持学习态度，无论是通过阅读、参加工作还是心理咨询，不断提升自己对青少年发展知识的理解。
其次，关注自我情绪和健康，只有当家长自身状态良好时，才能更好地支持孩子。
第三，建立支持系统，与其他家长交流经验，互相支持。别忘了给自己留出“我”时间，无论是运动、阅读还是个人爱好，保持生活的多样性和乐趣。记住，你的幸福和成长也是孩子健康成长的一部分。祝愿我们的孩子健康快乐的成长，期待我们的家长幸福安康。
节目预告：
下期节目：6月26日(周三)
下期嘉宾：海莎莉(西安市第六中学心理副校长、中管院客座教授)
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