《职工心灵加油站》第七期：身体和情绪的关系——你所有的情绪，身体都知道答案
来源：西安网 时间：2024/07/29 09:29 阅读量：7978
点击收听本期节目：
本期主题：你所有的情绪，身体都知道答案
本期嘉宾：袁莹（西安市中心医院精神心理科治疗师、国家二级心理咨询师、北京大学心理学专业学士）
播出时间：周三晚上21:00—22:00
播出媒体：FM95.0/AM810西安新闻广播
心理咨询：400—680—8509（节目外24小时心理关爱热线）
哪些是身体问题，哪些是心理问题或者说哪些是心理问题导致的身体反应？
身体出现的很多问题，其实和情绪、心理、精神等方面的健康有着密不可分的关系。比如胃肠道方面出现的消化不良、食欲不好，经常性便秘、腹泻等问题去消化科就诊。经过一系列检查之后，发现检查结果和患者的症状并不成正比。这样就提醒我们，胃肠道的问题是不是还有别的因素，需要去别的科室看看。
胃肠道是身体重要的消化器官，不仅消化食物，还承载着消化情绪的重要任务。很多人遇到生活中很重大的事情，就吃不下去饭。还有一些人，完全是相反，在遇到一些应激突发事件的时候，大吃大喝，用食物来满足自己。精神科诊断为贪食症和厌食症的病人，都是跟食物的关系出了问题。因此，胃肠道的问题只去消化科就诊是不够的，需要联合身心科就医。药物治疗加心理治疗，才能起到比较满意的效果。
睡眠不好,情绪受到很大的影响，应该重视哪些问题？
如果一个人睡眠不好，存在入睡困难、睡得不稳不深、或者早醒，就有必要去正规医院的身心科就诊评估一下。还有很多人担心吃安眠药会对身体不好，我们的建议是：在正规医院医生指导下的合理用药，有助于睡眠健康。我们要关注药物的正向作用，而不能把焦点全部放在副作用上。
很多人的睡眠问题背后是隐藏着一些情绪问题的，比如焦虑、抑郁等等。还有一些睡眠问题的背后，反映出我们的生活方式、作息制度以及对待我们自己身体关系的态度，这些都需要我们更多的去觉察。睡眠问题的表象下面有哪些需要未被满足？我们该如何对自己好一些？一切都要从好好睡觉开始呵护自己的身体。
糖尿病、高血压跟心情有关系吗？
糖尿病，看起来是代谢系统的关系，其实跟我们的免疫力有关，免疫力低下，其实也和我们的情绪有关，所以如果我们好好关注自己的情绪，更多的向内觉察，从自己的身体内在找原因，就能避免过早的患代谢系统的疾病。同时，高血压，长期紧张，承受过高压力的人，更容易患高血压、冠性病之类的心血管疾病。此外，生活压力过大的人，皮肤也会替他表达，比如会出现神经性皮炎等。
合理的运动、适当的社交、找到适合自己的兴趣爱好，带着对自己、对他人、对周围事物、对这个世界的好奇和探索去生活，就能在身心健康的部分不断给自己加分。
最后要提醒大家的是，如果真的遇到生活中的重大困难、挫折，需要支持和帮助，也可以找专业心理机构有专业资质的心理师去咨询。
节目预告：
下期节目：8月7日（周三）
陕公网安备 61010202000274号